12 najlepszych produktów spożywczych przeciwdziałających starzeniu się

Popularne cateringi dietetyczne

DietBox 74 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę

Cuisinable 14 opinii zadowolonych klientów Zamów dietę

Przełom w odżywianiu 143 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę

Zobacz wszystkie popularne cateringi na Cateromarket.pl

Badanie za badaniem wykazało, jak ważne dla zdrowia są przeciwutleniacze. Prawie każdy inny produkt - czy to karton soku, krem na noc czy butelka czerwonego wina - twierdzi, że jest źródłem tej substancji, która opóźnia lub zapobiega uszkodzeniom komórek.

Dlaczego?

Antyoksydanty mogą pomóc w zapobieganiu rakowi i chorobom serca, utrzymaniu pamięci, zmniejszeniu ryzyka chorób zwyrodnieniowych, takich jak choroba Parkinsona i Alzheimera, ochronie stawów, łagodzeniu bólu, zmniejszeniu bolesności mięśni i zmęczenia, zapobieganiu ślepocie i zmarszczkom.

W jaki sposób?

Antyoksydanty mogą być nazywane wojownikami ciała. Patrolują one każdą część i organ, naprawiając uszkodzone cząsteczki znane jako wolne rodniki. Wolne rodniki, jeśli nie są zwalczane, mogą przyspieszać starzenie się i rozwój chorób.

Awokado: Bogaty w zdrowe tłuszcze jednonienasycone, ten maślany owoc pomoże Twojej skórze zachować nawilżenie i elastyczność. Tłuszcz pomaga również wchłonąć witaminy i składniki odżywcze potrzebne przez skin.Broccoli: Ten superfood mówi się, że pakować potężny odżywczy cios. Jest jednym z najbardziej skoncentrowanych źródeł witaminy C. Zawiera również inne przeciwutleniacze, takie jak karotenoidy luteina, zeaksantyna i beta-karoten.brukselka: Musisz zaprzyjaźnić się z tym warzywem krzyżowych. Brukselka jest wyjątkowo bogatym źródłem białka, błonnika pokarmowego, witamin i minerałów. Zawartość witaminy A i folianów zapobiega uszkodzeniom słonecznym, a witamina C wzmacnia kolagen.Cynamon:Przyprawa otrzymywana z wewnętrznej kory drzewa ma rozgrzewający zapach i wyrazisty smak. Stymulant może pomóc w kontroli poziomu cukru we krwi, trawienia, czujności i rozwoju pamięci oraz przeciwdziałać starzeniu się. Ciemna czekolada: Rozpieszczaj się tylko wtedy, gdy jest zrobiona w co najmniej 70 procentach z kakao. Ten dekadencki przysmak jest pełen flawonoidów, czyli związków, które działają jak przeciwutleniacze. Poprawiają one nastrój i jakość skóry. I może również pomóc Ci schudnąć! Winogrona:Skórka winogron zawiera resweratrol, który może pomóc przeciwdziałać stanom zapalnym. Badania wykazały również, że spowalnia proces starzenia się i może zwalczać skutki promieniowania UV i uszkodzenia słoneczne.Zielona herbata:Uważana za najzdrowszy napój, zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy i składników odżywczych. Wysoka zawartość flawonoidów i katechin, silnych przeciwutleniaczy, sprawiają, że są one niezbędnym dodatkiem do diety.Owies:Węglowodany złożone w owsie oznaczają, że są one niskoglikemiczne żywności i nie będzie spike cukru we krwi, jak rafinowane pieczywo, ryż i makaron może. Bogaty w błonnik, owies zawiera również naturalne roślinne substancje chemiczne, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek skóry i łagodzą jej podrażnienia.Pomarańcze:Ten cytrusowy owoc jest bogaty w witaminę C, która pomaga w tworzeniu kolagenu utrzymującego elastyczność skóry. Pomarańcze są również pełne wody i utrzymać swoje komórki - i skórę - nawilżona i pulchna.Salmon: Ta ryba jest jednym z najlepszych źródeł zdrowych tłuszczów omega-3, które grunt swoją skórę i zachować go świecące. Niektóre badania sugerują, że omega-3 z ryb może zapobiec komórek raka skóry od wzrostu i rozprzestrzeniania. Wyraźnie widać, że jest to jedna z najlepszych ryb do jedzenia. Granat: Czerwone pestki posiadają silne właściwości przeciwzapalne, dzięki obecności punicalagin. Tak bardzo, że sok z granatu okazał się mieć trzy razy większą aktywność przeciwutleniającą niż czerwone wino i zielona herbata.Czerwone wino: Nie powstrzymuj się przed nalaniem kieliszka ulubionego napitku lub zamówieniem go podczas nocy na mieście. Resweratrol pomaga zapobiegać uszkodzeniom naczyń krwionośnych, obniża poziom złego cholesterolu i zapobiega zakrzepom krwi. Pij jednak z umiarem!

Popularne diety pudełkowe

Standard Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę

Odchudzająca Jest to typowa, deficytowa pudełkowa dieta redukcyjna, której celem jest zgubienie zbędnych kilogramów oraz zmniejszenie obwodów w kluczowych miejscach ciała w krótkim czasie. Zamów dietę

Sport Dieta pudełkowa dla sportowców to w pełni zbilansowany zestaw 5 lub 6 posiłków, uwzględniający zwiększone zapotrzebowanie na pełnowartościowe białko oraz węglowodany złożone. Zamów dietę

Wegetariańska Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę

Bezglutenowa Jest to specjalna dieta lecznicza dla osób cierpiących na choroby i dolegliwości glutenozależne, tj. celiakia, alergia, bądź nietolerancja na gluten. Zamów dietę

Bez laktory Jest formą leczenia dla osób, których organizm nie trawi zawartego w mleku cukru, czyli laktozy. Zamów dietę

Zobacz wszystkie popularne diety pudełkowe na Cateromarket.pl