single

DHA poprawia sen u dzieci


Popularne cateringi dietetyczne

DietBox 74 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę
Cuisinable 14 opinii zadowolonych klientów Zamów dietę
Przełom w odżywianiu 143 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę

Przez zespół Perlmutter Kategoria: Rodzicielstwo

Zaburzenia snu w populacji dziecięcej są powszechne, występując aż u 30-40% dzieci. Kiedy dzieci nie śpią dobrze, to ustawia scenę dla wielu innych problemów, w tym słabego zdrowia ogólnego, zmęczenie, spadek wydajności szkoły, depresja, problemy behawioralne i przyrost masy ciała.

Nowe badanie ujawnia intrygujące odkrycie, które nie tylko wyjaśnia, co powoduje, że niektóre dzieci zmagają się ze snem, ale co ważniejsze, co może stanowić bezpieczny środek zaradczy na ten problem.

Brytyjscy naukowcy publikujący w Journal of Sleep Research oceniali wzorce snu 395 dzieci w wieku 7-9 lat. Dodatkowo przeprowadzili analizę krwi tych dzieci, aby zmierzyć poziom DHA, kwasu tłuszczowego omega-3.

Jak już zgłoszono we wcześniejszych badaniach, liczba dzieci mających problemy ze snem był niezwykły 40%. Kiedy badacze spojrzeli szczególnie na pomiarach całkowitego snu nocnego, odkryli korelację z poziomem DHA we krwi. Niższy poziom DHA korelował ze skróceniem czasu trwania snu dzieci, podczas gdy wyższy poziom DHA we krwi był związany ze znacznie lepszym snem.

Aby sprawdzić, czy sen może być poprawiony przez podniesienie poziomu DHA, naukowcy podawali DHA (pochodzący z alg morskich) lub placebo mniejszej liczbie dzieci przez 16 tygodni. Dzieci te były następnie oceniane pod względem ich wydajności snu za pomocą zaawansowanej techniki zwanej aktygrafii, która zapewnia dogłębną analizę takich parametrów jak długość snu, liczba przebudzeń, a nawet rzeczywistej jakości snu.

Badanie wykazało, że dzieci otrzymujące DHA wykazały nie tylko lepszą jakość snu, ale także znacznie mniejszą liczbę i krótsze czuwania nocne oraz wydłużenie czasu trwania snu o imponujące 58 minut, w porównaniu z dziećmi otrzymującymi placebo.

W jaki sposób DHA bezpośrednio wiąże się ze snem u dzieci pozostaje nieznany, ale omawiając swoje wyniki, autorzy badania spekulowali, że korelacja między DHA i snem u dzieci może być związana z zależnością między poziomem DHA w mózgu a produkcją hormonu melatoniny, który odgrywa ważną rolę w regulacji snu.

Odpowiedni sen regenerujący jest podstawowym wymogiem dla zdrowego funkcjonowania mózgu. Ten nowy raport dostarcza cennych informacji nie tylko na temat tego, co może prowadzić do zaburzeń snu u dzieci, ale co ważniejsze, co można zrobić, aby pomóc dzieciom w uzyskaniu odpoczynku, którego rozpaczliwie potrzebują.

Tematy pokrewneMelatonina

Rodzicielstwo Dzieci DHA Sen Omega-3

Podziel się tym

Proszę włączyć JavaScript, aby wyświetlić komentarze zasilane przez Disqus.

Read NextNarażenie

na dym papierosowy we

wczesnym

okresie życia a przyszły przyrost masy ciałaWspomaganie ochrony funkcji mózgu naszych dzieci w późniejszych latachAstma i narażenie na działanie czynników naturalnych


Popularne diety pudełkowe

Standard Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Odchudzająca Jest to typowa, deficytowa pudełkowa dieta redukcyjna, której celem jest zgubienie zbędnych kilogramów oraz zmniejszenie obwodów w kluczowych miejscach ciała w krótkim czasie. Zamów dietę
Sport Dieta pudełkowa dla sportowców to w pełni zbilansowany zestaw 5 lub 6 posiłków, uwzględniający zwiększone zapotrzebowanie na pełnowartościowe białko oraz węglowodany złożone. Zamów dietę
Wegetariańska Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Bezglutenowa Jest to specjalna dieta lecznicza dla osób cierpiących na choroby i dolegliwości glutenozależne, tj. celiakia, alergia, bądź nietolerancja na gluten. Zamów dietę
Bez laktory Jest formą leczenia dla osób, których organizm nie trawi zawartego w mleku cukru, czyli laktozy. Zamów dietę