single

Kwas L-askorbinowy – tego jeszcze nie wiesz o niezwykłych właściwościach witaminy C


Popularne cateringi dietetyczne

DietBox 74 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę
Cuisinable 14 opinii zadowolonych klientów Zamów dietę
Przełom w odżywianiu 143 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę

Witamina C

Zbyt mała ilość witaminy C w organizmie może wiązać się z poważnymi problemami zdrowotnymi. Prowadzi to do osłabienia układu immunologicznego, bowiem zmniejsza się wówczas liczba limfocytów T. Sama witamina C chroni ponadto organizm przed wieloma szkodliwymi i toksycznymi związkami, zwłaszcza metalami ciężkimi takimi jak ołów, dwusiarczek węgla i wiele innych. Odgrywa decydującą rolę w syntezie kolagenu. Jest także konieczna do tego, aby wszystkie inne substancje niezbędne do prawidłowego działania organizmu były w nim prawidłowo wchłaniane.

Witamina C w organizmie

Trudno przecenić ogromne znaczenie, jakie witamina C ma dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jest przede wszystkim odpowiedzialna za działanie układu odpornościowego, zatem chroni nas przed wieloma poważnymi dolegliwościami. Działa ochronnie na poszczególne elementy naszego organizmu. Odpowiedni poziom witaminy C w organizmie zapewnia nam również dodatkową energię. Witamina C wspomaga pracę wątroby i wzmacnia jej działanie oczyszczające. Jest także niezbędna do zwalczania przez organizm infekcji bakteryjnych, pasożytów oraz grzybów.

Brak witaminy C może skutkować ciągłym uczuciem zmęczenia i trudnościami z koncentracją. Witamina ta odgrywa bowiem kluczową rolę w działaniu układu nerwowego, zatem jej niedobory mogą prowadzić do problemów natury psychologicznej. Jest też niezbędna do tego, aby wiele enzymów obecnych w naszym organizmie dobrze spełniało swoje zadania.

Wzmocnienie układu odpornościowego

Zastosowanie witaminy C

Witamina C odgrywa ważną rolę w syntezie kolagenu, który jest białkiem mającym z kolei wielki wpływ na zdrowie i wygląd ludzkiej skóry. Niedobór kolagenu w organizmie może powodować mnóstwo dolegliwości skórnych, takich jak powstawanie zmarszczek i rozstępów; przyśpiesza także ogólny proces starzenia się skóry. Kolagen odgrywa też ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu kości, chrząstek oraz zębów. Jest składnikiem niezbędnym w procesie wchłaniania w organizmie wapnia.

Bez witaminy C organizm nie może cieszyć się odpowiednią odpornością. Substancja ta bierze udział w zwalczaniu różnego rodzaju infekcji wirusowych, ma także działanie przeciwgrzybiczne oraz przeciwbakteryjne. Kwas askorbinowy przenika do wnętrza każdej komórki, a następnie hamuje w niej rozwój infekcji.

Witamina C – leczenie

Witamina C jest bardzo skuteczna nie tylko w profilaktyce. Udowodniono już, że znacznie skraca ona czas trwania różnego rodzaju infekcji czy dolegliwości takich jak grypa. Z tego powodu w czasie ich trwania zaleca się zwiększone przyjmowanie tej witaminy, bowiem zapewnia to szybszy powrót do zdrowia.

Bardzo ważne jest przyjmowanie witaminy C w stałych, regularnych dawkach. Kwas askorbinowy jest rozpuszczalny w wodzie, przez co organizm nie ma możliwości dłuższego magazynowania jej. Nadmiar witaminy bardzo szybko jest wydalany, zwłaszcza przy wzmożonej aktywności fizycznej. Przy niedoborach witaminy które trwają nieco dłużej znacznie zwiększa się ryzyko infekcji wirusowych, trzeba zatem dostarczać ją do organizmu w stałych dawkach.


Popularne diety pudełkowe

Standard Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Odchudzająca Jest to typowa, deficytowa pudełkowa dieta redukcyjna, której celem jest zgubienie zbędnych kilogramów oraz zmniejszenie obwodów w kluczowych miejscach ciała w krótkim czasie. Zamów dietę
Sport Dieta pudełkowa dla sportowców to w pełni zbilansowany zestaw 5 lub 6 posiłków, uwzględniający zwiększone zapotrzebowanie na pełnowartościowe białko oraz węglowodany złożone. Zamów dietę
Wegetariańska Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Bezglutenowa Jest to specjalna dieta lecznicza dla osób cierpiących na choroby i dolegliwości glutenozależne, tj. celiakia, alergia, bądź nietolerancja na gluten. Zamów dietę
Bez laktory Jest formą leczenia dla osób, których organizm nie trawi zawartego w mleku cukru, czyli laktozy. Zamów dietę