Czy sok z ogórków jest nowym napojem sportowym?

Popularne cateringi dietetyczne

DietBox 74 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę

Cuisinable 14 opinii zadowolonych klientów Zamów dietę

Przełom w odżywianiu 143 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę

Zobacz wszystkie popularne cateringi na Cateromarket.pl

Co znajduje się w soku z ogórków?
Kluczowe składniki odżywcze, których należy szukać w napoju regeneracyjnym to węglowodany, sód, potas i woda. Sok z ogórków jest mniej kaloryczny niż typowy napój sportowy i może mieć od 0 do 100 kalorii na filiżankę. Jest również bogaty w sód i przeciwutleniające witaminy C i E, które mogą pomóc wzmocnić Twój układ odpornościowy. Chociaż zawiera trochę potasu, jest go mniej niż w tradycyjnych napojach sportowych. Dokładny mechanizm, w jaki sposób może on pomóc złagodzić skurcze mięśni nie jest do końca znany, ale najprawdopodobniej to ocet oferuje korzyści. Jedno z badań wykazało, że sok ogórkowy łagodził skurcze mięśni bardziej skutecznie niż zwykła woda. Ponadto, inne badanie sugeruje, że może to być również dobre dla jelit, ponieważ jest sfermentowany, co pomaga spowolnić opróżnianie żołądka.

Jeśli naprawdę chcesz wskoczyć na bandwagon soku z ogórków, możesz pić resztki soku ze słoika z ogórkami lub komercyjnie przygotowane soki z ogórków są obecnie sprzedawane jako napoje sportowe - jak te strzały z soku z ogórków. Jeśli picie soku z ogórków nie przemawia do Ciebie, możesz go również dodawać do marynat i dressingów.

Wniosekkońcowy
Chociaż badania nad sokiem ogórkowym sugerują, że może on pomóc w regeneracji potreningowej, potrzebne są dalsze badania. Ponadto, korzyści nie wydają się być większe niż te, które można uzyskać pijąc napoje bogate w elektrolity, takie jak woda kokosowa lub arbuzowa, czy też napoje sportowe (Gatorade jest moim napojem z wyboru podczas moich singlowych meczów tenisowych USTA). Sok z ogórków jest również bardzo bogaty w sód, więc jeśli pilnujesz spożycia sodu, prawdopodobnie chciałbyś go pominąć.

Popularne diety pudełkowe

Standard Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę

Odchudzająca Jest to typowa, deficytowa pudełkowa dieta redukcyjna, której celem jest zgubienie zbędnych kilogramów oraz zmniejszenie obwodów w kluczowych miejscach ciała w krótkim czasie. Zamów dietę

Sport Dieta pudełkowa dla sportowców to w pełni zbilansowany zestaw 5 lub 6 posiłków, uwzględniający zwiększone zapotrzebowanie na pełnowartościowe białko oraz węglowodany złożone. Zamów dietę

Wegetariańska Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę

Bezglutenowa Jest to specjalna dieta lecznicza dla osób cierpiących na choroby i dolegliwości glutenozależne, tj. celiakia, alergia, bądź nietolerancja na gluten. Zamów dietę

Bez laktory Jest formą leczenia dla osób, których organizm nie trawi zawartego w mleku cukru, czyli laktozy. Zamów dietę

Zobacz wszystkie popularne diety pudełkowe na Cateromarket.pl