Serce do serca o twoim sercu: 4 kroki działania dla lepszego życia
Serce do serca o twoim sercu: 4 kroki działania dla lepszego życia
UWAGA EDYTORA: Wendie Pett jest bardzo poszukiwanym mówcą, który oferuje wykłady na temat fitnessu, odżywiania, równowagi życiowej, motywacji i wszelkiego rodzaju tematów związanych z dobrym samopoczuciem umysłu, ciała i ducha. Dzisiaj przychodzi do Diet-to-Go, aby przejść do sedna sprawy -- kwestii dotyczących Twojego serca. Nie chodzi tylko o zbędny tłuszcz i brak ruchu.
Dom jest tam, gdzie serce
Jeśli dom jest tam, gdzie serce, dlaczego tak wielu ludzi zaniedbuje swoje serce, zarówno fizycznie jak i duchowo?
Czy Twoje serce cierpi z powodu braku ruchu lub jedzenia, które spożywasz? Może twoje serce jest przytłoczone negatywnymi emocjami (gniewem, zazdrością, goryczą, nienawiścią, strachem lub urazą).
W każdym z tych przypadków, serce staje się zagracone emocjonalnym brudem, który nie pozostawia miejsca na fizyczną czystość. Czy podobałoby ci się życie w domu, który jest brudny, zagracony, niebezpieczny i ponury? Wyobrażam sobie, że większość odpowiedziałaby na to pytanie stanowczym: "Nie!".
Dlaczego więc ktoś miałby żyć z chorobą serca, która jest równie szkodliwa i przygnębiająca? Serce jest centralną jednostką operacyjną całego organizmu, pompującą krew, tlen i składniki odżywcze do każdej komórki. To baza domowa, z której całe ciało otrzymuje polecenia, w tym umysł i jego zdolność do myślenia.
Zwroty takie jak: "Dom jest tam, gdzie serce", "Home sweet home", "Człowiek według własnego serca" (1 Sam. 13:14), a nawet "tęsknota za domem" przypominają nam o tym, gdzie chcemy być... DOM!
Jeżeli jednak nie jesteś w formie i jesteś przygnębiony, czy wypychasz swój dom i swoje serce rzeczami, które nigdy nie wypełnią dziury po tym, czego naprawdę szukasz? Jeśli tęsknimy za domem, a nasze serce jest "domem", z którego działamy w pełni swoich możliwości (gdy jesteśmy zdrowi), powinniśmy czcić ten dom - czyścić go, oczyszczać, napędzać i ćwiczyć, aby oferował maksymalne korzyści.
Korzyści są nawet o wiele większe niż to, co serce oferuje fizycznie. Serce jest domem dla zdrowego umysłu, ciała i ducha. Pierwszym krokiem w oczyszczaniu z brudu, który dostał się do Twojego serca (emocjonalnie lub fizycznie) jest zmiana sposobu myślenia.
Gdy ty rozpoznajesz i akceptujesz że ty jesteś warty wysiłek ja bierze mieć czystego i zdrowego serce, ty jesteś gotowy stawiać następujący koniecznych kroków w akcję.
4 Kroki Działania dla Lepszego Życia
1. Emocjonalne wyzwalacze
Zajmij się nimi! Czy twoje wyzwalacze dotyczą przeszłych lub obecnych problemów, zdecyduj się puścić i uwolnić negatywne myśli, uczucia i działania, które idą w parze z tą emocją.
Zapytaj siebie: Czy moja postawa służy mnie lub osobom wokół mnie? Być może trzymasz się gniewu i urazy, mimo że osoba, przeciwko której skierowane są te emocje, została uwolniona (ponieważ nie pozwoliła, aby emocje kierowały jej życiem).
Czy zdarza ci się zapychać swoje emocje jedzeniem, alkoholem, narkotykami, pożądaniem lub zakupami, by wymienić tylko kilka z nich? Jeśli tak, zastanów się, jak może wyglądać twoja przyszłość za pięć lat, jeśli nadal będziesz podążał tą drogą.
2. Plan działania
Opracuj konkretny plan na każdy dzień. Zapisuj w dzienniku swoje jedzenie, ćwiczenia, uczucia i działania. Taka odpowiedzialność rozwinie się w codzienny wzór lub nawyk. Zatrudnienie trenera lub sprawdzenie się z bliskim przyjacielem również zdziała cuda, jeśli chodzi o utrzymanie odpowiedzialności.
3. Zmierz
Poświęć czas w każdym tygodniu, aby sprawdzić i zmierzyć swoje wyniki. Nie ma większego motywatora niż obserwowanie postępu, który prowadzi do osiągnięcia celów.
4. Nagradzaj
Kiedy pozytywne wyniki są wyraźnie widoczne, zdrowa nagroda jest kluczem do zachęcenia Cię do kontynuowania osiągania nowych, a może nawet większych celów. Gdy ty dostajesz się sedno sprawa, ty doceniasz że dom naprawdę jest dokąd serce jest -a i że brać opiekę twój serce jest krytyczny dla ciebie i dla te które kochają ciebie najwięcej.
Komentarze (0)