single

Serce do serca o twoim sercu: 4 kroki działania dla lepszego życia


Popularne cateringi dietetyczne

DietBox 74 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę
Cuisinable 14 opinii zadowolonych klientów Zamów dietę
Przełom w odżywianiu 143 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę

Serce do serca o twoim sercu: 4 kroki działania dla lepszego życia

UWAGA EDYTORA: Wendie Pett jest bardzo poszukiwanym mówcą, który oferuje wykłady na temat fitnessu, odżywiania, równowagi życiowej, motywacji i wszelkiego rodzaju tematów związanych z dobrym samopoczuciem umysłu, ciała i ducha. Dzisiaj przychodzi do Diet-to-Go, aby przejść do sedna sprawy -- kwestii dotyczących Twojego serca. Nie chodzi tylko o zbędny tłuszcz i brak ruchu.

Dom jest tam, gdzie serce

Jeśli dom jest tam, gdzie serce, dlaczego tak wielu ludzi zaniedbuje swoje serce, zarówno fizycznie jak i duchowo?

Czy Twoje serce cierpi z powodu braku ruchu lub jedzenia, które spożywasz? Może twoje serce jest przytłoczone negatywnymi emocjami (gniewem, zazdrością, goryczą, nienawiścią, strachem lub urazą).

W każdym z tych przypadków, serce staje się zagracone emocjonalnym brudem, który nie pozostawia miejsca na fizyczną czystość. Czy podobałoby ci się życie w domu, który jest brudny, zagracony, niebezpieczny i ponury? Wyobrażam sobie, że większość odpowiedziałaby na to pytanie stanowczym: "Nie!".

Dlaczego więc ktoś miałby żyć z chorobą serca, która jest równie szkodliwa i przygnębiająca? Serce jest centralną jednostką operacyjną całego organizmu, pompującą krew, tlen i składniki odżywcze do każdej komórki. To baza domowa, z której całe ciało otrzymuje polecenia, w tym umysł i jego zdolność do myślenia.

Zwroty takie jak: "Dom jest tam, gdzie serce", "Home sweet home", "Człowiek według własnego serca" (1 Sam. 13:14), a nawet "tęsknota za domem" przypominają nam o tym, gdzie chcemy być... DOM!

Jeżeli jednak nie jesteś w formie i jesteś przygnębiony, czy wypychasz swój dom i swoje serce rzeczami, które nigdy nie wypełnią dziury po tym, czego naprawdę szukasz? Jeśli tęsknimy za domem, a nasze serce jest "domem", z którego działamy w pełni swoich możliwości (gdy jesteśmy zdrowi), powinniśmy czcić ten dom - czyścić go, oczyszczać, napędzać i ćwiczyć, aby oferował maksymalne korzyści.

Korzyści są nawet o wiele większe niż to, co serce oferuje fizycznie. Serce jest domem dla zdrowego umysłu, ciała i ducha. Pierwszym krokiem w oczyszczaniu z brudu, który dostał się do Twojego serca (emocjonalnie lub fizycznie) jest zmiana sposobu myślenia.

Gdy ty rozpoznajesz i akceptujesz że ty jesteś warty wysiłek ja bierze mieć czystego i zdrowego serce, ty jesteś gotowy stawiać następujący koniecznych kroków w akcję.

4 Kroki Działania dla Lepszego Życia

1. Emocjonalne wyzwalacze

Zajmij się nimi! Czy twoje wyzwalacze dotyczą przeszłych lub obecnych problemów, zdecyduj się puścić i uwolnić negatywne myśli, uczucia i działania, które idą w parze z tą emocją.

Zapytaj siebie: Czy moja postawa służy mnie lub osobom wokół mnie? Być może trzymasz się gniewu i urazy, mimo że osoba, przeciwko której skierowane są te emocje, została uwolniona (ponieważ nie pozwoliła, aby emocje kierowały jej życiem).

Czy zdarza ci się zapychać swoje emocje jedzeniem, alkoholem, narkotykami, pożądaniem lub zakupami, by wymienić tylko kilka z nich? Jeśli tak, zastanów się, jak może wyglądać twoja przyszłość za pięć lat, jeśli nadal będziesz podążał tą drogą.

2. Plan działania

Opracuj konkretny plan na każdy dzień. Zapisuj w dzienniku swoje jedzenie, ćwiczenia, uczucia i działania. Taka odpowiedzialność rozwinie się w codzienny wzór lub nawyk. Zatrudnienie trenera lub sprawdzenie się z bliskim przyjacielem również zdziała cuda, jeśli chodzi o utrzymanie odpowiedzialności.

3. Zmierz

Poświęć czas w każdym tygodniu, aby sprawdzić i zmierzyć swoje wyniki. Nie ma większego motywatora niż obserwowanie postępu, który prowadzi do osiągnięcia celów.

4. Nagradzaj

Kiedy pozytywne wyniki są wyraźnie widoczne, zdrowa nagroda jest kluczem do zachęcenia Cię do kontynuowania osiągania nowych, a może nawet większych celów. Gdy ty dostajesz się sedno sprawa, ty doceniasz że dom naprawdę jest dokąd serce jest -a i że brać opiekę twój serce jest krytyczny dla ciebie i dla te które kochają ciebie najwięcej.


Popularne diety pudełkowe

Standard Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Odchudzająca Jest to typowa, deficytowa pudełkowa dieta redukcyjna, której celem jest zgubienie zbędnych kilogramów oraz zmniejszenie obwodów w kluczowych miejscach ciała w krótkim czasie. Zamów dietę
Sport Dieta pudełkowa dla sportowców to w pełni zbilansowany zestaw 5 lub 6 posiłków, uwzględniający zwiększone zapotrzebowanie na pełnowartościowe białko oraz węglowodany złożone. Zamów dietę
Wegetariańska Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Bezglutenowa Jest to specjalna dieta lecznicza dla osób cierpiących na choroby i dolegliwości glutenozależne, tj. celiakia, alergia, bądź nietolerancja na gluten. Zamów dietę
Bez laktory Jest formą leczenia dla osób, których organizm nie trawi zawartego w mleku cukru, czyli laktozy. Zamów dietę