Naturalne sposoby na wyeliminowanie napięcia mięśniowego
Nadmierne, niepełne lub niewłaściwe wykorzystanie mięśni powoduje potencjalną sztywność, napięcie, ból i stan zapalny. Pozostawanie bezczynnym, utrzymywanie urazu, niewłaściwa postawa ciała lub nadmierna aktywność na siłowni może prowadzić do tych warunków. W większości przypadków napięcie mięśni jest spowodowane przez stres i niepokój, co czyni go jednym z głównych problemów zdrowotnych.
Napięcie związane ze stresem może mieć wpływ na szyję, twarz, plecy, ramiona, ręce, nogi, biodra, dolne partie pleców, brzuch, co sprawia, że osoba czuje ból, frustrację, nie wspominając o innych destrukcyjnych skutkach zdrowotnych, takich jak słabe krążenie i akumulacja toksyn. Powtarzające się naprężenia lub zawodowe nadużywanie może być wynikiem braku solidnej struktury i równowagi w postawie ciała, co może prowadzić do przewlekłego bólu.
Istnieje kilka naturalnych środków, które mogą pomóc zmniejszyć napięcie mięśni:
- Relaksacja
- Oddychanie
- Stretching
- Ruch
- Masaż
- Akupunktura
- Gorąca kąpiel
- Fizjoterapia
- Osteopatia
- Terapia ciepłem/zimnem
- Terapia czaszkowo-krzyżowa
- Olej rycynowy
- Sok wiśniowy
- Sole epsomowe
- walcowanie piankowe
- Ocet jabłkowy z cydru
- Olejki eteryczne
- Pieprz kajenny
- Odpoczynek
- Akupresura
- Witamina D
- Technika Aktywnego Uwalniania (Active Release Technique)
- Uzdrawianie energetyczne
- Samoświadomość
